心が満たされていると「今あるもの」に満足する

３連休、みなさん

どんな風に過ごしましたか？

私はただひたすら

出勤前に

ジム通いすることだけを考えて

タイムマネジメントを

意識してましたｗ

特に今日は6時半に家を出て

8時ちょっと過ぎに

自宅に戻ることができたので、

明日から仕事前にジムに行くのは

問題なさそうだと

確認したわけですが、

そのあとの1日が

たっぷりあるわけです笑

私はどうも休日に

体を休めるということが

苦手なようで、

何か活動していないと

気が済まないタイプなんです。

何もしていないと

カラダがなまる感じがするし

何よりダメ人間に

なってしまったんじゃないかって

不安になる。

ジムに行くことで

カラダがなまることもないですし

何もしていない感じには

ならないんですが、

それにしても午前8時から

時間がたっぷりｗ

そこで明治神宮に

行くことにしたんですが、

せっかくの休日なら

母も一緒にどうかと思い、

一緒に参拝してきました。

特別何があったわけでもないんですが、

すごく満たされた感じがしていて、

母と別れた後に本屋さん行ったり

雑貨屋さんに立ち寄ったりして

寄り道しながら帰宅しました。

その道すがら、

「あ、これいいな」

って思う商品もあったんですが、

別にいっか、って

自然と思えたんですよね。

本も惰性で

買いそうにはなったものの、

結局、図書館で興味のある本を

見つけられて借りてきたり。

自分のこうした行動を客観的に見て、

ジムで体動かしたら

心が満たされたんだなーって。

心が満たされてるから

それを埋めようと

無闇に本を買うことも

雑貨やら何やらを買いたい衝動も

感じなかったのかなあと。

まだまだ自分探索中ですが

どうやら私は自分が好きな

運動を目一杯することで

心が健康になるようです笑

思い出してみれば

幼い頃からずっと

習っていた剣道を

やらなくなると精神的に

病み始めたような気がしますｗ

で、剣道久々にやると

スッキリして

元気になるっていうｗｗｗ

静と動のバランスですね笑

初めての場所は把握することから

今日は久々のジム生活初日でした。

昨日の記事でも書いたのですが、

ファストジム、利用開始日は

当日11時からでないと

利用できないというので

11時までお利口にしてました←

ファストジムって

コンパクトなスペースだから

シャワールームとか更衣室も

そんなに充実してないんじゃないか…

出勤前に通うって言っても

メイクとか身支度するには

不便なんじゃないか…って

警戒していたんですが、

そんなことはありませんでした！

シャワールームは2つついているし、

更衣室も男女共有含めて

3つはありました。

ドライヤーの貸し出しもあるし

シャワールームには

鏡と台があるので

出勤前にちゃんと

身支度できるのが嬉しいところ。

ロッカーは1,080円の月極めで

利用できるので

もし出勤前に利用したい人は

ジム用メイク用品とか

ストックしておくと

便利かもしれないです。

私はせっせと全て持ち歩きます。

なんなら髪の毛をまきまきする

コテも持ち歩きますｗ

ぱっつん姫カット、

カラートリートメントの効力が

切れた途端に

日本人形確定なのでｗｗｗ

取り敢えず今日は11時からしか

利用ができないということで、

コナミで使ってたタイプの

ジムマシンを使ってみたり

のんびりしながら

どこに何があるのかとか

ちょっと視察的な感じで

過ごしました。

初めての場所はまずは

慣れることが大事ですからね〜

今の時間になって脚の疲労感とか

出てきましたがw、

明日の休みも利用して、

明後日から出勤前に

ジムで運動するために

リアル平日を想定した

タイムマネジメントで

ジム行ってきたいと思います！

ジムマシンに触れると

せっかくだから〜って

100％で挑みがちですが

週に３〜５回は通うわけだし

毎回完璧めざすだけ、

継続が負担になること

間違いないのでｗ、

いかに出勤前に少しでも

身体に効率的に効かせられるか、

負担にならずに継続できるか、

生活リズムの中に組み込めるか。

こんなところが課題なので

限られた時間の中で

できることをコツコツと

積み上げていきます〜

FASTGYM24入会してきました

今日はいよいよFASTGYMに

入会してきましたよ！！！

Web入会済ませておいたので

スムーズに手続き完了！

ただ残念なお知らせがあります…。

Web入会で13日の明日から

入会することにしていました。

というのも、

この連休で出勤前ジムのルーティンを

確認＆定着化させたかったので、

6時半過ぎから7時までの間に

ジムにinして

運動してみたかったのです。

ですが…

何と…

「11時からご利用可能です」

な、な、なんですと…

11時からなんかい！！！！！

まーでも月曜日もお休みなので

月曜日にチャレンジします、

早朝ジムは。

でも11時からって、

わりと混む時間なんですよね。

休日のジムは大体お昼前とかに

混み始める印象。

混んでたところで自分の

やりたいクロストレーナーが

使えたら問題ないんですけどね笑

取り敢えず明日は割り切って

時間感覚掴むというよりは

今までジムでやったことがある

トレーニング内容を

じっくり味わいたいと思いますｗ

自分が欲しいものを与えた結果、パフォーマンスが上がるのならそれはれっきとした自己投資

昨日に引き続き自己投資の話。

どうやら私は自分に投資するのが

大好きなようですｗ

yuchayutcha.hatenablog.jp

 結局、宙に浮かせるお金は

ジムの会員費になりましたｗ

一旦落ち着け自分、って

書いたにも関わらず、

あのブログをupしたあとに

目に入ってしまった

Gmailの受信ボックス内の広告。

ファストジム

春の入会キャンペーン

fastgym24.jp

1月中に入会で

会員登録料と2月の会費が0円

※1月分会費は日割り計算と

セキュリティーカードの

発行費はかかります

24時間営業のジム、

しかも自宅から近いところに

店舗ある！！！

これは出勤前に行ける…！！！

そう思うわけです。

でも登録したところで

通わなければ意味がない。

朝も出勤前に行けるのか？

どうしても

荷物が多くなるタイプの

私はそのまま出勤できるのか？

そんな懸念材料。

懸念を解消すべく、

色々と調べたわけです。

荷物の減量とか、

出勤前にジム行っている女性の

記事がないかとか。

で、この記事で

解決しちゃいましたｗ 

lulucos.jp

もちろん別の記事も見たりして、

荷物は圧縮袋使うとか

そういう知恵を授かりましたｗ

それにもともと朝起きてから

ヨガやったりして

朝は強いタイプであること、

あとは単純に

体動かすのが好きなうえ、

ジムの器具が好きなので

もういいじゃーん！って

昨日の帰宅時にジムの見学に

行ってきました(笑)

そういうとこ行動早いんですｗ

以前はコナミに通っていたので

料金を参考に見てみると

1回約2000円近く。

でもファストジムは

週に3~5回を目標にして

1ヶ月で15日前後通ったとすると

1回500円弱。

行けば行くほど安くなる。

24時間だから会社勤めでも

時間とか曜日に縛られない。

嬉しすぎる…(笑)

自分がジムでどの器具を使って

どの運動をしたいのかが

明確になっているからこそ、

そして昔の自分にやさしくない

ダイエット時代の経験が

あるからこそ

（女性としての健康と

引き換えに筋肉つけた日々）

あんばいも分かっているので

やりたいなら

やればいいやん！てことで

先ほどWeb入会を完了しましたｗ

ジムのこと考えてたら

なんか無性に

わくわくしたんですよね。

身体動かすことの喜びと

動いた分だけ結果が出る快感。

あーこれだな、

自分が求めてたもの。

そんな風に感じました。

「会社勤めだから」

「会社終わりは疲れているから」

「休日は平日に

できないことを優先するから」

挙げたらキリがない、

会社員であるが故の

ジムに行けない理由

ジムに行かない理由

これらを挙げて

自分が本当に求めているものを

与えてあげて

いなかったのかもしれません。

身体が動けば心も動く。

そうしたら、もっともっと

毎日が楽しくなる。

そんな風に思うわけで。

早速、明日入会手続きして

開始は日曜の早朝から。

休日だからこそ

平日のシミュレーション。

平日だとバタバタしちゃうのでね。

あ、因みに私が大好きなジムの

トレーニングマシンは

クロストレーナーですｗ

Dyaco エリプティカル クロストレーナー SE155-30【送料無料/特典専用マット付】 価格：58400円（税込、送料無料) (2019/1/11時点) 楽天で購入

がっつりな有酸素運動。

というか普通に楽天で売ってるｗｗｗ

脚を鍛えられるアブダクターも好きｗ

【受注生産品】BULL　アブダクター／アダクター BL-ABD　（代引き不可、送料実費） 価格：712800円（税込、送料別) (2019/1/11時点) 楽天で購入

買おうと思ったら

ヤバい値段ｗｗｗ

こういうのってやっぱ

ジムだからできるんですよね。

宅トレも好きだけど

マシンによるバキバキの

筋肉痛も好きな変態ですｗ

自己投資、

やっぱり自分が喜べて

さらにプラスになるものがいいですね。

自己投資を通して自分のタイプを知る

自己投資って色々。

読書、資格取得、ジム、エステetc...

自分の身になる自己投資から

多分その場しのぎ(?)に

なってしまいがちな

自己投資まで多岐にわたりますよね。

私の場合、意味のある自己投資は

思考術

ヨガの講座

読書

この3つが主な意味ある自己投資。

ただ、上から順に

多額なわりにやってみないと

合うか合わないかが分からない。

というより、ヨガも読書も

どんなインストラクターか

調べることも

どんな内容が書いてあるのか

ということも

予めある程度は吟味できる。

ただ、思考術とか、

情報商材になればなるほど、

多額なわりにやってみないと

合うかどうか分からない。

私も実際に、無料メルマガなのに

有料コンテンツでも十分なくらいの

1ヶ月のワークを

提供してくれる方がいて、

それをやった結果、

ステキだなって思ったので

1年越しで有料コンテンツを

試してみました。

1年で140,000円

1ヶ月、12,000円。

毎朝、音声による思考術の

シェアが送られてきて

週ごとに、

その週に取り組むワークが

配信されるというもの。

隔週で、そのコンテンツの卒業生で

キラキラして活動している人の

インタビュー動画も配信されるうえ、

定期的にオンラインやオフラインでの

座談会が開催されて

直接質問のやり取りとか、

受講者同士の交流もできるんです。

ただ、1ヶ月弱受けてみると、

「なんか違うな～」

「そこじゃないんだよな～」

「あれ、寧ろなんかこれ

ヨガとか瞑想通して自分で

気づき始めてるよな～」

とか感じ始めて、

決して安くない金額を払うことに

抵抗を感じ始めましたｗ

よく言えば成長が早い

悪く言えば

自己投資ジプシーになりがち。

根本的により良く変化したい、

成長したいって思いがあるから

自己投資は惜しみなくできるんだけど

焦りがちなんだよなーと

ふと気づいた次第。

何でそんなことに

気づいたかというと、

これから浮く自己投資額、

じゃあ次はナニにしよう？？？

そんな風に早速考える自分が

いることに気づいたからです(笑)

ちなみに次に手を出そうとしたのは

栄養学の知識を身につけた上で

ダイエットジプシーから

卒業する趣旨の

情報商材(笑)

基本的に運動好きだし、

ジムのフィットネスマシンで

筋肉バキバキにいじめるのも

好きなんですが←変態

そもそも運動して

減らせることは減らせても

それをやめたら

色の知識がなければ

またリバウンドじゃないかと

思ったので知識つけたいと

思ったんですよね。

けどそれはそれで

さらに値段跳ね上がるし

「そもそも栄養学なら

自分で勉強もできるよな～」

「ジムが好きな自分がジム卒業して

宅トレだけでダイエットするのを

諦めているというか

面倒に思って逃げようとしてる

だけじゃないかな～」

とか思っちゃいましてｗ

結局、

一旦落ち着いて

思考術の講座を辞めて浮く金額は

取り敢えず宙に浮かしておこうって

結論に至りましたｗ

自己投資を通して、自分の傾向を知る。

意味がない自己投資はないけれど

自分にしっかり還元されるのかどうか

それをしっかり見極める目を

養う時期に入ったようです。

せっかちで気になったらなんでも

手を出してしまう自分と

うまく付き合っていくのが課題ですｗ

人生のバイオリズム 安定している横ばい期こそ大事

人生ってバイオリズムがあるなあって

改めて感じた去年末。

2017年が変化の年で、

秋には大学を卒業したり、

社会人になってみたり

人間関係も新しくなってみたり。

去年の2018年は2017年からの

継続とはいえ、

春先に職場が早くも変わったものの

人間関係もそこまで変化はなくて。

ただ、夏頃を境に

心身共に大ダメージを食らう

大変化を経験して

1ヶ月の無職期間を経て

さらなる転職。

ここで人間関係がガラッと変わる。

2017年、上り調子かと思ったら

2018年に入るなり下り調子というか

めちゃくちゃなギザギザ具合。

心身共に大ダメージを食らったところで

ガクッと下ったんだけど、

次の転職、つまり現在の職場に

就いてからは安定していて

次のステージまでの準備期間。

ここまで見てみると、

私のバイオリズムはこんな感じ。

2017年

変化（右肩上がり）

2018年前期～中期

変化（緩やかに右肩下がり）

2018年中期～後期

変化（暴落）

↓

安定（ちょい上がりの横ばい）

2019年

安定（横ばい）

これまで自分の人生のバイオリズムなんて

全然実感できなかったんですが、

ヨガや瞑想で内観すること、

自分の状態を捉えられるように

なってきたからか、

今自分がどんな状況なのか

次の目標は何か

これから何をする必要があるのか

こんなことに

気づけるようになった気がします。

変化、変化って書いてきたけど

正直、変化のないときなんてない。

ただ、グラフが上下しているのか、

横ばい気味なのかってだけだと思います。

で、人生のバイオリズムで大事なのって

横ばいの時なんじゃないかな。

大きな変化がない分、

それって次のステップへの準備期間。

大きな変化がないからこそ、

着実に準備を始められる。

逆にこんな時期は

ひたすら目の前のことに

集中するしかない。

何をやっても

なんだかうまく行かない

変化期（右肩下がり、暴落期間）

そしてこんな時期は

変化を楽しみながらも

更なるステップアップを

念頭に入れると◎

何をやってもうまく行く

変化期（右肩上がり、急上昇）

でもこれって、

それまでの準備期間が

功を奏したからこそ、

だと思います。

自分がどんな時期にいるのか、

それを把握した上で、

それなりの行動を積み重ねるのが

大事なんだなって感じた次第。

人生のバイオリズムに関しては

ちょうど私が購読している

Natsumiさんも記事にしていたので

シェアさせて頂きます。

natsumiyoga.hatenablog.com

忙しくても優先順位はつけられる ”やりたいこと” と ”やらなくちゃいけないこと”のミルフィーユ

私、派遣社員で人事の仕事しながら

リライトの副業をしています。

基本的に朝、出社したら

午前中にリライト作業します(笑)

もちろん、本業もやりながら。

で、午後は本業やりながら

自分が調べたいこと調べたり

ブログ書いてみたり。

これが毎日のルーティンで、

会社がある日にやりたいこと。

派遣だからわりとやれることも

限られているので、時間って結構ある。

だから副業して複収入を

得たりしているわけですが。

今日は、

昨日の退勤時間ギリギリに

渡された従業員の勤怠データを

トラックする、っていう

定期的に任される仕事に

1日を費やしました、めっちゃ疲れたｗ

業務としては

勤怠データで未入力だったり

タイムカード同然の

セキュリティカードの

入退室時間が

おかしくなっちゃってる人に

メールで修正を促すもの。

一見カンタンそうに見えるんですが

月をまたいで同じ人が

データ不備だったり、

取り敢えず人数多くて

大変なんですよｗ

作業時間もかなり取られてしまう

この業務、昨日渡された上、

修正期限もあるから

どう考えても今日中にメールを

全員に送らなきゃいけないんです。

なので、この勤怠データの業務が

最優先になりますよね。

でも私の中ではリライト業務も

大事な仕事なんですよ(笑)

クライアントがいるわけなんでｗ

だから、うま～く交互にやって

なんとか副業をしながら

勤怠データの業務も終了しました。

もちろん、その間には

他の仕事も任されるんですよ、

経理に回さなきゃいけない

請求書の支払い申請したり。

やることいっぱいで

あああああああ！って内心思いながらも、

"やりたいこと"である副業

"やらなくちゃいけないこと"の本業

両方こなした私はふと思ったんです。

忙しくてもやりたいことはできる

って。

「忙しくて時間がないからできない」

っていう"やらない理由"をいう人って

よくいますよね。

"やらない理由"でなくても

本当に多忙を極めていてできない人も

もちろんいますよね。

でも工夫次第では100％できなくても

ある程度やりたいことってできます。

"やりたいこと"

"やらなくちゃいけないこと"

これらをミルフィーユ状に

重ね合わせてこなしていくんです。

当然のことながら

"やらなくちゃいけないこと"の

優先順位って上ですよね。

だからある程度、

優先してそれをやるんです。

でも、ある程度やって

ちょっと休んでもいいなーって時に

"やりたいこと"をやるんですよね。

で、また

"やらなくちゃいけないこと"をやる。

"Must Do" と "Want to Do"を

交互にやる、ミルフィーユ作戦さえ

うまく活用できれば

忙しいというのを理由に

やりたいことが全くできない、

なんてことはなくなります。

もちろん、

時間は限られているので

"Want to Do"も、

ちょっと制限されてしまいますが

全くできない、というよりは

少しだけでもできる、の方が

いいですよね。

ミルフィーユ作戦、おすすめです！